「健康のために１日３食 規則正しく食事を摂りなさい」 こんなことを言われてきませんでしたか？ しかし最近の研究によってむしろ 〝１日３食は食べ過ぎ″ と言われています🤔 そもそも食事で食べたものは 胃腸や肝臓で 何時間もかけて消化されます １日３食の生活では数時間おきに...