突然ですが 「痩せてキレイな体を手に入れたい！」 あなたならどんな方法で体づくりをしますか？ ・ランニングをする ・筋トレをする ・間食をやめる ・糖質制限 ・野菜をたくさん食べる などなど色々な方法が思いつくかと思います☝️ その中でも今回は...

～ パート１ ～ 当てはまるものに◯をつけて下さい １：ちょっとした音や光でも目が覚めて眠れなくなってくる ２：食事にあまり興味がない ３：だいたい目覚まし時計が鳴る前に起きる ４：飛行機に乗るとアイマスクや耳栓をしても眠れない ５：ときどき疲労感でイライラしてしまう...

ほうれん草やケールといった 野菜に含まれる 〝ビタミンK ″ 血管を若々しく保ち 美肌にも欠かせない ビタミンでもあります✨ ビタミンKは 動脈硬化の原因でもある カルシウムの沈着を抑制する 働きを持っています☝️ 血管が硬くなっていくと 全身の老化😵も進んでいくので...