【空腹時間のすすめ】

「健康のために１日３食

規則正しく食事を摂りなさい」

こんなことを言われてきませんでしたか？

しかし最近の研究によってむしろ

〝１日３食は食べ過ぎ″

と言われています🤔

そもそも食事で食べたものは

胃腸や肝臓で

何時間もかけて消化されます

１日３食の生活では数時間おきに

食べ物が体に入って来るため

内臓はフル稼働で

休む暇もない状態に😱

その結果、内臓は疲労し

・老廃物が排泄できない

・免疫力が低下する

・細胞の代謝が遅くなる

といった問題が発生💦

また筋肉や内臓は糖質を分解して

エネルギーを作り出し

余った糖質が筋肉や肝臓に貯蔵

それでも余ったものが

脂肪として蓄えられてしまします

実は悩みの種となる脂肪は

「空腹状態」になった時に分解され

エネルギーとして燃焼し始める

１日３食の生活では

常に食事から栄養が運ばれてくるので

蓄えた脂肪は燃焼されず

さらに蓄積し〝肥満″ の原因に…

この問題を解決するのが

〝空腹時間を作ること″

12時間以上の空腹時間は

・脂肪を燃焼

・内臓を休ませ

・デトックスの促進

により健康的な体を手に入れることができます✨

まずは〝 週1回16時間断食 ″

から挑戦してみて下さい☝️