【 デトックスのカギ!〝腸内環境″ 】

更新日:5月6日



今日は腸内環境とデトックスについて☝️


デトックス(排毒)とは

生活の中で食品や環境などの要因で

体に溜まった有害物質や毒素を

排出することを言います


デトックスによって


・代謝が上がって太りにくくなる

・冷え、肩こり、むくみの解消

・肌が綺麗になる


などが期待✨



普段毒素の排泄は


・75% 便

・20% 尿

・3%  汗

・2%  毛髪、爪


から行われています



毒素の排泄はほとんどが

〝便″

から行われている


つまり

〝腸内環境″

がカギになります😁



腸内環境を整えるのには


・食物繊維

・発酵食品

・オリゴ糖 など


善玉菌のエサになるものを

積極的に摂る



・悪い油

・食品添加物

・小麦製品

・お肉類


など腸に悪いものを控える


など普段の食事から

腸内環境をリセットする事

がポイントになります


腸内環境を整えて

健康的な体づくりをしましょう♪

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