なんとなく体の働きで大切そうなホルモン
その中でも今回は不足すると
・やる気が低下
・疲れやすくなる
・うと病リスク
・体脂肪が増加
といった問題の起きてくる
〝テストステロン″
について☝️
テストステロンは男性ホルモンの代表的な物で
主に
◯筋肉や骨格の成長を促す
◯集中力・やる気を高める
といった働きがあります🤔
その為テストステロンは身体的にも精神的重要なホルモンであることがわかると思います
特に女性は男性に比べて
元々のテストステロン量が少ないため
・最近元気が出ない
・ダイエットをしたい
といった時にはここに注目すると良いかも！
ではどうやってテストステロンを増やすのか？
代表的なところでは
◯筋トレ
◯よく寝る
◯競走環境に身を置く
◯ストレス対策
◯添加物を避ける
◯プチ断食
◯水分補給
この辺が手近に始められるかなと！
やる気が出ない、疲れやすくなった
ダイエットを始めたい
そんな方はテストステロンを高めることに
目を向ける上手くいくかもしれないですね😄
