体づくりやメンタルの向上 に関係する〝テストステロン″ 実は食事も影響も大きく関係しているので 今回その辺りをざっくりと☝️ （詳しく知りたい方は個別に聞いてください😁） 「体は食べた物から作られる」 言われる通りテストステロンなどの ホルモンも普段の食事が重要☝️...

なんとなく体の働きで大切そうなホルモン その中でも今回は不足すると ・やる気が低下 ・疲れやすくなる ・うと病リスク ・体脂肪が増加 といった問題の起きてくる 〝テストステロン″ について☝️ テストステロンは男性ホルモンの代表的な物で 主に ◯筋肉や骨格の成長を促す...

食事を減らせば体重が減るのは当たり前 しかし空腹感に負けて断念してしまうのが 多くの人がダイエットに失敗する 原因となっているのではないでしょうか？ 確かに食事制限をすると短期的には みるみる体重は減らすことができます🤔 ただし１年以上の長期間をみると...