製造過程で酸化している サラダ油は健康のために避けたい ことは前回お伝えした通り☝️ じゃあ普段の料理には 何を使ったらいいの？という点に 今回はお届けしていきます👀 油といっても 動物性・植物性 オメガ３・オメガ６・オメガ９ トランス脂肪酸 と色々な種類があり...

今回はキッチンに必ずある 『 油 』について！ 炒める・揚げるといった調理の際 必ず使用する『 油 』🍳 一般的にはサラダ油を使う家庭が多い と思いますが使用量については 少し考える必要があります🤔 というのも サラダ油は製造過程で ◯高温処理 ◯溶剤の使用 ◯化学処理...

結論、痩せたい人にとって 〝ランニング″ や〝筋トレ″ など運動で痩せることは非効率！👀 というのも、 ・運動で消費させるカロリーは意外と低い ・運動後に食欲が高まって食べ過ぎの原因に といった理由で運動で消費したカロリーを 帳消しにしてしまう方が意外と多い🤔...